Accueil Catalogue textuel
Catalogue · Version textuelle
Explorer les possibilités,
à votre rythme.
Une version HTML du texte des 44 pages du catalogue 2026–2027, pour faciliter la lecture, la recherche et le zoom.
Les ateliers sont gratuits pour les organismes communautaires. Pour les autres milieux, les conditions sont précisées avant confirmation.
Le texte reprend les pages du catalogue; les illustrations, schémas et la mise en page des tableaux se consultent dans le PDF. Les contenus et les modalités restent à adapter avec votre milieu.
Page 2 · Au CCMSQ, nous partons de vos objectifs et de la réalité de votre
Au CCMSQ, nous partons de vos objectifs et de la réalité de votre
groupe. Chaque rencontre donne de la place pour comprendre,
essayer et repartir avec des repères concrets.
Notre façon de faire : écouter d’abord, puis bâtir un contenu qui ressemble vraiment à votre
groupe.
Ce que les personnes vont réellement vivre
COMPRENDRE
EXPÉRIMENTER
TRANSFÉRER
Mettre des mots simples sur une situation,
un besoin ou une dynamique.
Jouer, manipuler, réfléchir, essayer et
participer sans se mettre à nu.
Repartir avec un outil, une stratégie ou un
langage commun à réutiliser.
DU PREMIER ÉCHANGE À L’ATELIER
01 ÉCOUTER Vos objectifs, votre public, le contexte et les points
d’attention.
02 CONCEVOIR Un déroulement, des activités et des outils
adaptés de A à Z.
03 ANIMER Une expérience vivante, structurée et ajustée à
l’énergie du groupe.
04 PROLONGER Des supports et des pistes de transfert lorsque
le mandat le prévoit.
Trois façons de commencer
UN BESOIN À CLARIFIER
UN ATELIER À ADAPTER
UNE IDÉE À INVENTER
Nous clarifions avec vous ce que la rencontre
doit faire avancer.
Nous ajustons un titre, le rythme, les outils et
la formule à votre réalité.
Nous concevons de A à Z une expérience qui
n’existe pas encore au catalogue.
PETIT GROUPE • CLASSE • ÉQUIPE • GRAND AUDITOIRE • AU CCMSQ • CHEZ VOUS • EN LIGNE
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Derrière chaque atelier, il y a une conviction : un repère simple, une présence juste et un lien créé au bon moment
peuvent changer la suite d’une situation.
Au fil de mon parcours psychosocial, j·ai eu la chance de
cheminer auprès d’enfants, d’adolescents, de familles, d’adultes et d’aînés. Les
contextes étaient parfois simples, parfois marqués par la vulnérabilité ou de
grands changements.
Chaque réalité était différente. Pourtant, le même besoin revenait : être accueilli
sans jugement, comprendre ce qui se passe, trouver un repère concret et savoir
vers qui se tourner.
J’ai aussi vu ce qui devient possible lorsqu’un outil est bien pensé, qu’une équipe
se sent soutenue et qu’un lien se crée au bon moment. Peu à peu, une conviction
a grandi : ces espaces d’apprentissage, de respiration et de rencontre devaient
être plus accessibles.
C’est de cette conviction qu’est né le CCMSQ : un lieu vivant où l’on peut entrer
sans avoir déjà toutes les réponses; un lieu pour apprendre, essayer, souffler,
participer et construire des liens.
Aujourd’hui, chaque atelier prolonge cette histoire. Il part d’une réalité vécue,
devient une expérience concrète, puis laisse au groupe des mots, des outils et
une prochaine étape utilisables dans la vraie vie.
VISUELS REPRÉSENTATIFS
Cecilia Marie Chaymâa Ezzahraoui
Cofondatrice et présidente du CCMSQ
UNE APPROCHE FAÇONNÉE SUR LE TERRAIN
Des années de rencontres auprès de publics variés,
dans des milieux divers, ont façonné une approche
humaine, structurée et adaptable.
Ce que cette histoire change dans notre façon de travailler
ON ÉCOUTE D’ABORD
Le besoin du milieu guide la conception; le
catalogue ouvre des possibilités.
ON RESPECTE LE RYTHME
Aucun dévoilement forcé, un droit de passer et
des relais clairs.
ON FAIT VIVRE
Les personnes manipulent, réfléchissent,
essaient et construisent du sens.
ON AJUSTE EN DIRECT
Le rythme et la participation évoluent avec
l’énergie réelle du groupe.
ON COCONSTRUIT
La personne responsable reste partenaire de la
préparation et du transfert.
ON LAISSE UNE TRACE
Un outil, un langage commun ou une piste
concrète prolonge la rencontre.
Chaque mandat commence par l’écoute de votre réalité. Il peut ensuite devenir un atelier entièrement original,
conçu de A à Z avec la profondeur et les précautions nécessaires.
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Le catalogue se lit par clientèle, puis par dynamique. Plusieurs ateliers se déclinent d’un âge à l’autre.
01
Notre approche
2
14
Secondaire
23
02
Histoire et expertise
3
15
Cégep
25
03
Choisir selon votre besoin
5
16
Université
27
04
Expériences phares
6
17
Adultes
29
05
Qualité et évaluation
7
18
Adaptation et inclusion
31
06
Repères de conception
8
19
Dynamiques de santé mentale
33
07
Créer de A à Z
9
20
Parents, proches et équipes
37
08
Formats et ampleur
10
21
Mises en place concrètes
39
09
Boîte à outils illustrée
11
22
Parcours prêts à déployer
41
10
Formations professionnelles
15
23
Devis et préparation
42
11
Grands groupes et sensibilisation
17
24
Cadre d’intervention
43
12
Préscolaire
19
25
Nous joindre
44
13
Primaire
21
Besoin d’un thème qui n’apparaît pas ici? La section « Créer de A à Z » montre comment nous bâtissons un atelier
inédit autour de votre réalité.
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Vous n’avez pas à connaître le bon titre d’atelier. Repérez la situation qui ressemble à votre milieu : nous préciserons
ensuite le public, la durée, le niveau de sensibilité et la formule.
VOTRE BESOIN
PORTES D’ENTRÉE POSSIBLES
POUR COMMENCER
Émotions, corps, stratégies de régulation
Ateliers 01, 05, 21, 29 à 30
Émotions, stress ou retour au
calme
Conflits, relations ou limites
Communication, réparation, affirmation de soi
Ateliers 07, 10 à 12, 22 à 23, 38
Repères, planification, forces et petits pas
Ateliers 04, 13 à 18, 26, 33
Transitions, motivation ou passage
à l’action
Choix, prévisibilité, sensoriel et participation
Ateliers 25 à 28, 33, 39
Inclusion, adaptation ou
neurodiversité
Signaux, ressources, soutien et orientation
Ateliers 02, 09, 20, 32, 35, 40
Santé mentale, prévention ou
demande d’aide
Formation, conférence, cas et outils de transfert
Sections professionnels et grands
groupes
Équipe à former ou grand public à
sensibiliser
Histoire interactive, jeu ou message avec Scratch
Création sur mesure de A à Z
Créativité, numérique ou projet
inédit
Le bon point de départ n’est pas toujours un atelier isolé : selon l’objectif, nous pouvons recommander une
rencontre, un parcours, une formation d’équipe ou une sensibilisation à grande échelle.
Parlez-nous de votre groupe : demander une proposition sur mesure
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Cette sélection illustre l’étendue de l’offre. Chaque expérience est modulable; son contenu final est adapté au groupe et
au mandat.
La météo des émotions
Stop, pause, solution
PRÉSCOLAIRE · PRIMAIRE
Nommer ce qui se passe et choisir une stratégie simple.
45 à 75 min
PRIMAIRE · ADAPTATION
Désamorcer un conflit et essayer un geste de réparation.
60 à 90 min
Mon premier petit pas
Ma batterie d’énergie
SECONDAIRE · CÉGEP · ADULTES
Transformer une intention en action réaliste et observable.
60 à 90 min
SECONDAIRE À ADULTES
Repérer ce qui recharge, ce qui vide et ce qui protège.
60 à 90 min
Demander de l’aide, ça s’apprend
Prévenir, désamorcer et orienter
JEUNES · ADULTES · PROCHES
Reconnaître un signal et préparer une demande claire.
60 à 90 min
ÉQUIPES ET PROFESSIONNELS
Clarifier son rôle, ses limites et les relais disponibles.
90 min à 1 jour
Conférence qui fait participer
Créer avec Scratch
ÉCOLES · ORGANISMES · ÉVÉNEMENTS
Créer un langage commun même avec un grand auditoire.
45 à 120 min
PRIMAIRE SUPÉRIEUR · SECONDAIRE · JEUNESSE
Concevoir un jeu, une histoire interactive ou un message de
sensibilisation.
90 min à 3 h ou série
Scratch fait partie de nos possibilités de création sur mesure. Le niveau technique, le nombre d’appareils, la
connexion et le projet final sont validés avant le devis.
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Avant l’atelier, nous convenons d’indicateurs simples et proportionnés au mandat. Après la rencontre, nous
documentons ce qui a été vécu, compris et réutilisé.
NOTRE ENGAGEMENT
Des objectifs réalistes, un cadre explicite et des traces utiles, sans annoncer
de résultats avant de les avoir observés.
Un cycle d’amélioration simple
AVANT
PENDANT
APRÈS
Clarifier l’objectif, le public, les contraintes
et le résultat attendu.
Observer la participation, la compréhension
et l’usage des outils; ajuster le rythme.
Recueillir un retour bref, nommer les
apprentissages et convenir d’une suite
possible.
Exemples d’indicateurs convenus
PARTICIPATION
Modes de participation choisis et niveau
d’engagement observable
COMPRÉHENSION
Capacité à reformuler un repère ou distinguer
deux notions
MISE EN PRATIQUE
Essai d’une stratégie, d’un scénario ou d’un
outil pendant l’atelier
TRANSFERT
Intention d’utiliser un outil ou réutilisation
rapportée par le milieu
UTILITÉ PERÇUE
Retour bref des personnes participantes,
anonyme lorsque prévu
REGARD DU MILIEU
Observation de la personne responsable et
pistes d’ajustement
Trois statuts qui évitent les malentendus
PRÊT À ADAPTER
Une base d’atelier existe et sera ajustée au
mandat.
À CONCEVOIR
Le besoin devient une création originale après
cadrage.
À VALIDER ENSEMBLE
Les paramètres sensibles, logistiques ou
techniques restent à confirmer.
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Notre conception s’appuie sur des principes reconnus, puis se traduit en décisions simples : varier les modes de
participation, rendre les étapes visibles, pratiquer en contexte et prévoir le transfert.
PARTICIPATION ACTIVE
ACCESSIBILITÉ DÈS LE DÉPART
Faire réfléchir, choisir, manipuler, créer ou pratiquer; ne pas limiter
l’expérience à l’écoute.
Proposer plusieurs façons de comprendre, de participer et de
montrer ce qui est retenu.
PROMOTION et PRÉVENTION
TRANSFERT DANS LE QUOTIDIEN
Renforcer des repères et des facteurs de protection sans
transformer l’atelier en intervention clinique.
Terminer avec un outil, une stratégie, une ressource ou une
prochaine action adaptée.
Sources de référence consultables
SOURCE
REPÈRE
Organisation mondiale de la Santé
Promotion et prévention en santé mentale chez les adolescents
Gouvernement du Québec : ÉKIP
Santé, bien-être et réussite éducative des jeunes
CAST
Universal Design for Learning Guidelines
Normes d’accessibilité Canada
Lignes directrices pour créer des documents accessibles
Ces références orientent nos choix pédagogiques; elles ne constituent ni une certification clinique, ni une
validation externe de chacun des ateliers.
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Une préoccupation, un changement dans votre milieu ou un public très précis peut devenir un atelier original. À partir de votre
objectif, nous préparons le contenu, les activités et les outils dans le champ éducatif, préventif et psychosocial du CCMSQ.
DE ZÉRO À UN ATELIER PRÊT À ANIMER : contenu inédit, supports visuels, déroulement, adaptations et
outils de transfert. Exemple possible : créer un jeu, une histoire interactive ou un message de sensibilisation
avec Scratch.
Notre méthode de conception
01 CERNER
Public, réalité, besoin, contexte et résultat attendu.
02 SÉCURISER
Niveau de sensibilité, protocoles, accessibilité et
limites.
03 ARCHITECTURER
Message central, progression, rythme et modalités
de participation.
04 PROTOTYPER
Scénarios, exercices, visuels, fiches et outils
numériques.
05 VALIDER
Révision avec le milieu, ajustements et
préparation logistique.
06 ANIMER et AJUSTER
Réalisation, lecture du groupe, bilan et suite
possible.
Livrables possibles
GUIDE D’ANIMATION
Objectifs, minutage, consignes et variantes.
PRÉSENTATION
Diapositives visuelles pour petit ou grand groupe.
FICHES PARTICIPANTES
Exercices, aide-mémoire ou plan d’action.
OUTILS VISUELS
Cartes, échelles, affiches et canevas imprimables.
KIT DU MILIEU
Pistes de réinvestissement pour l’équipe
responsable.
ÉVALUATION
Questionnaire bref, retour qualitatif ou bilan
convenu.
D’une réalité de terrain à une expérience prête à vivre
01 VOUS APPORTEZ
02 NOUS CONSTRUISONS
03 LE GROUPE REPART
Une situation, un public, une intention et les
contraintes du milieu.
Le déroulement, les activités, les outils, les
adaptations et la logistique.
Avec une expérience vécue, un repère
commun et une trace utile.
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Chaque mandat commence par un court échange. Nous ajustons le rythme, le langage, les exemples, le matériel et le
degré d’interaction, du groupe intime au grand auditoire.
EXPRESS 30 à 45 min
STANDARD 60 à 90 min
Une idée centrale, une activité et un outil à retenir.
Comprendre, expérimenter, pratiquer et repartir avec un plan.
APPROFONDI 90 à 120 min
FORMATION 90 min à 1 jour
Davantage de pratique, de scénarios et d’intégration en groupe.
Apports structurés, pratique professionnelle et outils de transfert.
Formats possibles
PETIT GROUPE
Environ 7 à 12 personnes : pratique, sécurité et adaptation accrue.
GROUPE OU CLASSE
Environ 13 à 30 personnes : sous-groupes, stations et outils individuels.
GRAND AUDITOIRE
30 personnes et plus : conférence, sensibilisation et participation
structurée.
COHORTE PROFESSIONNELLE
Taille convenue selon la profondeur, les études de cas et la pratique
souhaitée.
Où et comment
1
2
3
4
CHEZ VOUS
École, organisme, milieu de vie ou
AU CCMSQ
Accueil selon l’espace et la
EN LIGNE
Atelier, formation ou conférence
HYBRIDE
Possible lorsque la technique du
événement
configuration validée
interactive
milieu le permet
Il n’y a pas de plafond unique : l’effectif, la salle, le matériel, l’interaction et les normes d’occupation sont validés
pour chaque mandat. Pour les sujets sensibles, un groupe plus petit peut être recommandé.
Page 11
Exemples de supports que nous pouvons adapter, combiner ou reconstruire pour votre public. Les visuels finaux sont ajustés au
langage, au contexte et aux besoins d’accessibilité.
Thermomètre émotionnel
Rendre l’intensité visible avant le débordement.
MISE EN PLACE Pointage, couleur ou geste; aucun dévoilement personnel requis.
ADAPTABLE À Préscolaire à adulte
Carte du corps et des signaux
Relier sensations, émotions et besoins avec des repères simples.
MISE EN PLACE Silhouette, jetons repositionnables et vocabulaire adapté à l’âge.
ADAPTABLE À Primaire à adulte
Menu de retour au calme
Tester plusieurs stratégies et choisir celles qui conviennent.
MISE EN PLACE Respirer, bouger, s’ancrer, demander une pause ou un soutien.
ADAPTABLE À Tous publics
Page 12
Exemples de supports que nous pouvons adapter, combiner ou reconstruire pour votre public. Les visuels finaux sont ajustés au
langage, au contexte et aux besoins d’accessibilité.
Boussole des besoins, des limites et des ressources
Passer de « ça ne va pas » à une prochaine action claire.
MISE EN PLACE Quatre questions : que se passe-t-il, de quoi ai-je besoin, quelle limite,
quelle ressource?
ADAPTABLE À Secondaire à adulte
Carte Pause, parole, solution
Donner une structure courte à la résolution de conflits.
MISE EN PLACE Une étape à la fois, puis répétition avec une situation fictive.
ADAPTABLE À Primaire à adulte
Cartes-situations et jeux de rôles
Pratiquer sans exposer l’histoire personnelle des participants.
MISE EN PLACE Rôles gradués, droit de passer et retour guidé après chaque essai.
ADAPTABLE À Primaire à adulte
Page 13
Exemples de supports que nous pouvons adapter, combiner ou reconstruire pour votre public. Les visuels finaux sont ajustés au
langage, au contexte et aux besoins d’accessibilité.
Batterie d’énergie
Repérer ce qui vide, recharge ou protège l’énergie.
MISE EN PLACE Auto-observation non clinique, tri d’activités et micro-plan de récupération.
ADAPTABLE À Secondaire à adulte
Planche du premier pas
Réduire une tâche bloquante à une action visible et faisable.
MISE EN PLACE Verbe d’action, durée courte, déclencheur précis et soutien disponible.
ADAPTABLE À Primaire supérieur à adulte
Semaine réaliste
Planifier en tenant compte de la capacité et de la récupération.
MISE EN PLACE Blocs essentiels, marges, pauses et plan B, sur papier ou en ligne.
ADAPTABLE À Secondaire à adulte
Page 14
Exemples de supports que nous pouvons adapter, combiner ou reconstruire pour votre public. Les visuels finaux sont ajustés au
langage, au contexte et aux besoins d’accessibilité.
Séquence Maintenant, ensuite
Rendre une transition prévisible et réduire la surcharge.
MISE EN PLACE Deux étapes visibles, choix limité et signal de fin constant.
ADAPTABLE À Préscolaire et adaptation
Menu sensoriel
Identifier des ajustements de bruit, lumière, mouvement ou espace.
MISE EN PLACE Essais courts, choix visuels et validation avec l’équipe responsable.
ADAPTABLE À Préscolaire à adulte adapté
Carte des personnes et ressources
Savoir vers qui se tourner selon le besoin et le niveau d’urgence.
MISE EN PLACE Cercles de proximité, ressources du milieu et consigne de sécurité.
ADAPTABLE À Tous publics
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Le CCMSQ peut aller au-delà de l’atelier grand public : formations structurées, conférences interactives, présentations de
sensibilisation, laboratoires de pratique et parcours d’équipe peuvent être conçus sur mesure.
Présentation de sensibilisation
Conférence interactive
30 à 75 min • Petit groupe ou grand auditoire
60 à 120 min • Classe, assemblée, événement ou visioconférence
Message clair, exemples concrets, repères de prévention et période de
questions.
Sondages, scénarios, démonstrations et outils numériques pour
maintenir la participation.
Formation professionnelle
Laboratoire ou parcours
90 min à une journée • Équipe, réseau de partenaires ou cohorte
2 à 6 rencontres • Petit groupe, équipe ou cohorte
Apports structurés, pratique, études de cas, outils transférables et plan
d’action.
Essais entre les rencontres, consolidation, retour de pratique et
ajustements graduels.
Une formation ne se résume pas à des diapositives
1
2
3
4
5
REPÈRES
CAS
PRATIQUE
OUTILS
TRANSFERT
Ce que votre équipe peut emporter
UN LANGAGE COMMUN
DES OUTILS RÉUTILISABLES
UNE SUITE RÉALISTE
Des canevas, questions, scénarios ou
routines à reprendre dans le quotidien.
Une prochaine action adaptée au rôle, aux
limites et aux ressources de l’équipe.
Des repères partagés pour parler d’une
situation sans jugement et sans poser de
diagnostic.
Le niveau de profondeur est adapté au rôle des personnes participantes. Nous ne présentons pas une
sensibilisation comme une qualification clinique.
Page 16
Chaque axe peut devenir une sensibilisation, une formation approfondie ou un parcours. Le contenu final est cadré avec le milieu et
adapté aux responsabilités réelles du groupe.
Prévenir, désamorcer et orienter en situation de crise
Repérage de la montée, posture, désescalade, sécurité et retour après
l’incident.
Adolescence, attachement et comportements
Comprendre la fonction possible des comportements et soutenir le lien
sans perdre le cadre.
PUBLIC Équipes scolaires, jeunesse, communautaires et milieux de vie
FORMAT 3 h • demi-journée • journée avec simulations
PUBLIC Personnel scolaire, intervenants, éducateurs et familles
d’accueil
FORMAT 90 min • 3 h • parcours d’équipe
Santé mentale : repérer et orienter
Signaux préoccupants, conversation aidante, limites de rôle, sécurité et
ressources.
Neurodiversité et participation inclusive
Lire les besoins, ajuster l’environnement et soutenir autonomie,
communication et transitions.
PUBLIC Personnel non clinique, bénévoles, gestionnaires et personnes
proches aidantes
FORMAT Conférence 60 à 90 min • formation 3 h
PUBLIC Équipes éducatives, communautaires, de loisirs et
d’employabilité
FORMAT 90 min • 3 h • laboratoire de cas
Communication, conflits et leadership relationnel
Clarifier, désamorcer, poser des limites, donner une rétroaction et
réparer le lien.
Prévenir l’épuisement dans les rôles d’aide
Charge émotionnelle, limites, récupération, entraide d’équipe et signaux
de surcharge.
PUBLIC Équipes, comités, bénévoles, coordination et gestion
FORMAT 2 à 3 h • demi-journée • parcours
PUBLIC Intervenants, proches aidants, bénévoles et équipes de
première ligne
FORMAT 90 min • 3 h • série de consolidation
Accueillir des parcours migratoires avec sensibilité
Repères, pertes et transitions, sécurité relationnelle, barrières et
mobilisation des ressources.
Plans d’intervention et collaboration autour du jeune
Objectifs observables, rôles, communication famille, école et ressources
et suivi réaliste.
PUBLIC Équipes jeunesse, scolaires, communautaires et partenaires
FORMAT 3 h • demi-journée • accompagnement d’équipe
PUBLIC Écoles, organismes d’accueil, services publics et équipes
interculturelles
FORMAT 90 min • 3 h • étude de situations
Un axe devient un mandat ancré dans votre réalité
01 SITUATION
Une équipe sous pression
02 ANGLE
Stress, rôles et limites
03 EXPÉRIENCE
Cas, pratique et outils
04 TRANSFERT
Un plan d’équipe réaliste
Les axes peuvent se croiser. Le titre final, les exemples et les outils sont formulés après le cadrage avec votre
milieu.
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Un grand nombre ne condamne pas l’interaction. La participation change de forme : sondages, choix collectifs, scénarios
projetés, micro-échanges, démonstrations et fiches de transfert permettent de garder un auditoire actif.
Exemple modulable • 75 minutes
00 à 08
ACCROCHE
Question, image ou
08 à 25
REPÈRES
Notions simples et
25 à 43
SCÉNARIOS
Choix collectifs et analyse
43 à 60
OUTILS
Démonstration et micro-
60 à 75
TRANSFERT
Questions, ressources et
sondage
exemples
pratique
action
Outils possibles selon le lieu et les licences disponibles
SONDAGE EN DIRECT
Mentimeter, Slido ou Microsoft/Google Forms;
QR code ou lien court.
PARTICIPATION SANS ÉCRAN
Cartons de couleur, mains levées, vote par
zones ou réponse gestuelle.
SCÉNARIO PROJETÉ
Une situation fictive, trois choix et une analyse
guidée des impacts.
NUAGE DE MOTS
Une façon rapide de rendre visibles les
perceptions d’un grand groupe.
MICRO-ÉCHANGE
Deux minutes en duo ou à la table, puis une
synthèse structurée.
FICHE DE SORTIE
Un outil, une ressource et une prochaine action
à conserver.
Une participation pensée à l’échelle du groupe
VOIR
CHOISIR
REPARTIR
Projection lisible, message central et
progression annoncée.
Sondages, gestes, votes ou micro-échanges
sans exposition forcée.
Une fiche, une ressource ou une prochaine
action à conserver.
L’effectif maximal dépend du lieu, du son, de la visibilité, des sorties, de l’accessibilité et du niveau d’interaction
attendu. Il n’est jamais fixé par un plafond arbitraire.
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Le CCMSQ dispose d’espaces pouvant accueillir des ateliers, formations et présentations. La formule est établie selon la
configuration disponible, l’effectif, l’accessibilité, le matériel et les normes d’occupation applicables.
CHEZ VOUS
AU CCMSQ
Nous nous déplaçons dans l’école, l’organisme, le milieu de vie,
l’entreprise ou l’événement.
Le groupe peut être reçu au 8386, boulevard Saint-Laurent, lorsque
l’espace convient au mandat.
EN LIGNE
FORMAT ÉVÉNEMENT
Formation, conférence ou atelier interactif avec une logistique
numérique adaptée.
Kiosque animé, séquence de sensibilisation ou intervention intégrée à
une programmation.
Configuration validée avant confirmation
ESPACE
Disposition, circulation, sorties et occupation
ACCÈS
Mobilité, sensoriel, langage et participation
TECHNIQUE
Projection, son, connexion et outils du milieu
MATÉRIEL
Imprimés, consommables, cartes et supports
ENCADREMENT
Responsables présents, accueil et protocoles
BUDGET
Préparation, animation, espace, déplacement et
assurances
Du premier échange au feu vert
01 OBJECTIF
Ce que le groupe doit vivre
02 CONFIGURATION
Lieu, nombre et accessibilité
03 PROPOSITION
Formule, outils et devis
04 VALIDATION
Logistique et responsabilités
Vous nous donnez l’objectif, le public et l’ordre de grandeur. Nous proposons ensuite la formule, le lieu, la durée,
les outils et le devis cohérents.
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4
Préscolaire • 3 à 5 ans
Jouer, nommer, coopérer.
ATELIERS
ADAPTABLES
01
La météo de mes émotions
EN BREF
PUBLIC
Enfants de 3 à 5 ans
À partir d’un conte illustré, de cartes et de gestes, les enfants apprennent à
reconnaître ce qui se passe dans leur corps et à mettre un mot simple sur leur
émotion.
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Reconnaître quatre émotions de base. • Relier
sensation, émotion et besoin. • Essayer un geste simple pour retrouver son calme.
ADAPTABLE À
CPE, garderie, prématernelle, maternelle 4 à
5 ans; pictogrammes au besoin
DURÉE
30 à 45 min
FORMULES
Groupe • petit groupe • série de 3 rencontres
L’ATELIER EN ACTION Cartes météo + thermomètre émotionnel
01
Conte illustré
02
choix d’une carte
03
geste d’apaisement
04
retour en cercle
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
02
Je peux demander de l’aide
EN BREF
Marionnettes, images et mini-mises en scène permettent de pratiquer des mots
simples pour signaler un besoin, un inconfort ou une situation qui inquiète.
PUBLIC
Enfants de 3 à 5 ans
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Identifier des adultes de confiance. • Pratiquer une
phrase claire pour demander de l’aide. • Comprendre qu’on peut redemander si l’on n’est pas
entendu.
ADAPTABLE À
Maternelle, groupes allophones ou à
communication émergente
DURÉE
30 à 40 min
FORMULES
Conte interactif • jeux de rôles • cartes
visuelles
L’ATELIER EN ACTION Marionnettes + carte des adultes de confiance
01
Scène courte
02
phrase d’aide
03
répétition en duo
04
repère visuel à emporter
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
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4
Préscolaire • 3 à 5 ans • SUITE
Jouer, nommer, coopérer.
ATELIERS
ADAPTABLES
03
Ensemble, c’est plus facile
EN BREF
Un défi ludique aide le groupe à expérimenter le tour de rôle, l’entraide et la
coopération sans mettre les enfants en compétition.
PUBLIC
Enfants de 3 à 5 ans
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Attendre et reconnaître le tour de l’autre. • Donner ou
recevoir un petit coup de main. • Célébrer une réussite collective.
ADAPTABLE À
Maternelle, fratries, groupes multiâges 3 à 7
ans
DURÉE
30 à 45 min
FORMULES
Jeu coopératif • histoire • activité créative
L’ATELIER EN ACTION Défi coopératif + charte imagée
03
valorisation des
01
Mission commune
02
tours de rôle
04
rituel de réussite
contributions
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
04
Petites transitions, grands repères
EN BREF
PUBLIC
Enfants de 3 à 5 ans
L’atelier utilise des repères visuels et corporels pour rendre les moments de
changement, comme le rangement, le départ ou l’arrivée dans un nouvel espace, plus
prévisibles.
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Reconnaître qu’un changement s’en vient. • Utiliser
une routine courte de transition. • Choisir un repère rassurant et acceptable.
ADAPTABLE À
Enfants neurodivergents; coanimation avec
l’équipe éducative
DURÉE
30 à 45 min
FORMULES
Atelier • observation guidée • série avec outils
visuels
L’ATELIER EN ACTION Séquence Maintenant, ensuite
01
Annonce visuelle
02
choix limité
03
transition guidée
04
même signal de fin
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
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4
Primaire • 6 à 12 ans
Des outils concrets pour grandir ensemble.
ATELIERS
ADAPTABLES
05
Mission émotions
EN BREF
PUBLIC
Primaire, 1er à 3e cycle
Les jeunes deviennent enquêteurs de leurs signaux corporels. Une échelle d’intensité
et des situations fictives les aident à choisir un outil adapté avant que l’émotion
déborde.
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Nommer les signaux du corps et l’intensité. •
Distinguer émotion, pensée et action. • Composer une mini-boîte à outils d’apaisement.
ADAPTABLE À
Service de garde, groupes multiâges, besoins
d’apprentissage variés
DURÉE
45 à 60 min
FORMULES
Classe • petit groupe • parcours de 3 ateliers
L’ATELIER EN ACTION Carte du corps + échelle d’intensité
01
Enquête sur les signaux
02
classement
03
essai de stratégies
04
mini-plan personnel
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
06
Dire ce dont j’ai besoin
EN BREF
À l’aide de bandes dessinées et de phrases à compléter, les élèves apprennent à
exprimer une demande, un refus ou une limite sans blesser l’autre.
PUBLIC
Primaire, 2e et 3e cycles
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Utiliser une phrase en “je”. • Formuler une demande
réalisable. • Respecter un “non” et chercher une autre solution.
ADAPTABLE À
1er cycle avec supports visuels; groupes
allophones
DURÉE
50 à 60 min
FORMULES
Atelier interactif • jeux de rôles • fiches-outils
L’ATELIER EN ACTION Bandes dessinées + canevas « je… j’ai besoin… »
01
Décoder une scène
02
compléter la phrase
03
jouer deux réponses
04
choisir la plus claire
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
Page 22 · 4
4
Primaire • 6 à 12 ans • SUITE
Des outils concrets pour grandir ensemble.
ATELIERS
ADAPTABLES
07
Conflits : pause, parole, solution
EN BREF
Des scénarios du quotidien scolaire servent à pratiquer une démarche simple :
ralentir, écouter les points de vue, nommer le problème et tester une solution juste.
PUBLIC
Primaire, 2e et 3e cycles
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Repérer le moment où une pause devient utile. •
Écouter sans interrompre ni humilier. • Choisir une solution qui respecte chacun.
ADAPTABLE À
Conseils d’élèves, service de garde, groupes
sportifs
DURÉE
60 min
FORMULES
Classe • cercle guidé • série de 2 à 4
rencontres
L’ATELIER EN ACTION Carte Pause, parole, solution
01
Observer l’escalade
02
faire pause
03
écouter deux versions
04
tester une solution juste
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
08
La force de notre équipe
EN BREF
Une mission collective met en lumière les forces, les rôles et les façons différentes de
contribuer. Le groupe construit ensuite sa charte de coopération.
PUBLIC
Primaire, tous cycles
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Reconnaître des forces variées. • Partager les rôles de
façon inclusive. • Créer trois engagements concrets de groupe.
ADAPTABLE À
Nouvelle classe, camp, équipe sportive ou
groupe communautaire
DURÉE
45 à 75 min
FORMULES
Défi coopératif • projet créatif • parcours
L’ATELIER EN ACTION Cartes de forces + charte d’équipe
01
Défi en sous-groupes
02
repérage des forces
03
attribution des rôles
04
engagements communs
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
Page 23 · 4
4
Secondaire • 12 à 17 ans
Comprendre ce qui se passe. Choisir comment agir.
ATELIERS
ADAPTABLES
09
Sous pression
EN BREF
PUBLIC
Secondaire 1 à 5
Sans banaliser le stress, l’atelier aide les jeunes à comprendre leur système d’alarme,
à reconnaître la surcharge et à construire un plan réaliste pour les périodes
exigeantes.
ADAPTABLE À
Formation professionnelle, équipes jeunesse,
sport-études
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Différencier stress utile, surcharge et détresse. •
Tester des stratégies brèves de régulation. • Identifier quand et auprès de qui demander de
l’aide.
DURÉE
60 à 75 min
FORMULES
Classe • atelier • visioconférence interactive
L’ATELIER EN ACTION Thermomètre de stress + plan de marge
01
Comprendre l’alarme
02
repérer la surcharge
03
tester deux outils
04
cibler une ressource
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
10
S’affirmer avec respect
EN BREF
PUBLIC
Secondaire 1 à 5
Les jeunes explorent la différence entre passivité, agressivité et affirmation. Ils
pratiquent des réponses claires face à la pression, aux rumeurs et aux demandes
inconfortables.
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Reconnaître trois styles de communication. • Dire non,
négocier ou demander un délai. • Rester ferme sans attaquer l’autre.
ADAPTABLE À
Groupes jeunesse, francisation, adaptation
scolaire
DURÉE
60 à 90 min
FORMULES
Mises en situation • discussion guidée • série
L’ATELIER EN ACTION Continuum passif, affirmé et agressif
04
phrase-refuge
01
Trier des réponses
02
reformuler
03
jeu de rôles gradué
personnelle
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
Page 24 · 4
4
Secondaire • 12 à 17 ans • SUITE
Comprendre ce qui se passe. Choisir comment agir.
ATELIERS
ADAPTABLES
11
Relations saines, limites claires
EN BREF
À partir de situations fictives d’amitié, de couple et de vie numérique, le groupe repère
les signes de respect, de contrôle, de consentement et de réciprocité.
PUBLIC
Secondaire 2 à 5
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Distinguer attention, pression et contrôle. • Nommer
ses limites et entendre celles des autres. • Repérer une ressource en cas d’inquiétude.
ADAPTABLE À
Groupes non mixtes ou mixtes; organismes
jeunesse
DURÉE
75 à 90 min
FORMULES
Atelier • scénarios • parcours de 2 rencontres
L’ATELIER EN ACTION Feux vert, jaune et rouge des relations
01
Analyser des scénarios
02
poser une limite
03
entendre un non
04
repérer une aide sûre
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
12
Désamorcer les conflits
EN BREF
Les participants observent comment un conflit monte, découvrent leurs déclencheurs
et répètent des gestes qui ralentissent l’escalade avant de revenir au dialogue.
PUBLIC
Secondaire 1 à 5
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Repérer les premiers signes d’escalade. • Utiliser une
pause qui protège la relation. • Réparer après un geste ou une parole blessante.
ADAPTABLE À
Équipes sportives, maisons de jeunes,
groupes de pairs
DURÉE
60 à 90 min
FORMULES
Jeux de rôles • cartes-situations • série de 3
ateliers
L’ATELIER EN ACTION Courbe d’escalade + cartes de réparation
03
répéter un retour au
01
Voir la montée
02
choisir une pause
04
réparer le lien
calme
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
Page 25 · 4
4
Cégep
Trouver ses repères dans une nouvelle étape.
ATELIERS
ADAPTABLES
13
Nouveau départ : trouver ses repères
EN BREF
PUBLIC
Étudiantes et étudiants du collégial
L’entrée au cégep change le rythme, les attentes et le réseau social. L’atelier aide à
cartographier ses ressources et à établir des repères souples pour les premières
semaines.
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Nommer les principaux défis de transition. • Construire
une carte personnelle de ressources. • Choisir deux routines réalistes d’adaptation.
ADAPTABLE À
Accueil, première session, retour aux études,
étudiants internationaux
DURÉE
60 à 90 min
FORMULES
Atelier • webinaire • kiosque animé
L’ATELIER EN ACTION Carte de ressources + tableau des repères
01
Cartographier le
02
identifier des appuis
03
choisir deux routines
04
planifier un suivi
changement
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
14
Stress de performance
EN BREF
Une approche concrète pour reconnaître le cycle pression, évitement et culpabilité,
ajuster ses attentes et préparer les périodes d’examens avec plus de marge.
PUBLIC
Étudiantes et étudiants du collégial
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Repérer les pensées qui amplifient la pression. •
Découper une tâche exigeante. • Préparer un plan de récupération et de soutien.
ADAPTABLE À
Formation professionnelle, secondaire 4 à 5,
université
DURÉE
60 à 75 min
FORMULES
Atelier • webinaire • série avant examens
L’ATELIER EN ACTION Cycle pression et évitement + plan anti-panique
01
Repérer le cycle
02
découper une tâche
03
planifier la récupération
04
choisir un soutien
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
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4
Cégep • SUITE
Trouver ses repères dans une nouvelle étape.
ATELIERS
ADAPTABLES
15
Procrastination : du blocage à l’action
EN BREF
Les participants découvrent les fonctions possibles de la procrastination et testent des
outils d’activation qui réduisent le coût du premier pas.
PUBLIC
Étudiantes et étudiants du collégial
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Identifier son principal type de blocage. • Réduire une
tâche à une prochaine action visible. • Créer un environnement qui facilite le démarrage.
ADAPTABLE À
Secondaire supérieur, université, adultes en
formation
DURÉE
60 à 90 min
FORMULES
Atelier-laboratoire • défi 7 jours • série de 2
rencontres
L’ATELIER EN ACTION Planche du premier pas + défi 7 jours
03
lancer un essai de 5
01
Nommer le blocage
02
réduire la tâche
04
ajuster l’environnement
minutes
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
16
Créer son réseau, sortir de l’isolement
EN BREF
Des exercices à faible pression aident à initier un contact, entretenir un lien et trouver
des espaces d’appartenance sans forcer l’extraversion.
PUBLIC
Étudiantes et étudiants du collégial
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Repérer les obstacles au premier contact. • Pratiquer
trois façons d’entrer en relation. • Planifier un petit geste de connexion réaliste.
ADAPTABLE À
Nouveaux arrivants, étudiants internationaux,
université
DURÉE
60 à 90 min
FORMULES
Atelier • activité d’accueil • petit groupe
L’ATELIER EN ACTION Échelle de connexion + scripts d’entrée en relation
01
Choisir un contexte
02
pratiquer une ouverture
03
prévoir une relance
04
poser un petit geste réel
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
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4
Université
Préserver son équilibre tout en avançant.
ATELIERS
ADAPTABLES
17
Charge mentale et priorités
EN BREF
L’atelier rend visible ce qui occupe l’esprit, distingue urgence, importance et capacité
réelle, puis transforme la liste infinie en décisions faisables.
PUBLIC
Communauté étudiante universitaire
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Cartographier sa charge mentale. • Choisir avec une
matrice simple de priorités. • Créer une semaine qui inclut de la récupération.
ADAPTABLE À
Cycles supérieurs, personnes étudiantes-
parentes, adultes
DURÉE
75 à 90 min
FORMULES
Atelier • webinaire • série de planification
L’ATELIER EN ACTION Inventaire mental + matrice capacité et priorité
04
construire une semaine
01
Tout déposer
02
trier
03
réduire
avec des marges
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
18
Motivation durable, prévention de l’épuisement
EN BREF
On explore l’écart entre effort ponctuel et rythme soutenable afin de reconnaître les
signaux d’usure et de protéger l’énergie avant l’effondrement.
PUBLIC
Communauté étudiante universitaire
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Repérer ses signes précoces de surcharge. •
Distinguer repos, évitement et récupération. • Élaborer un plan de soutien et de limites.
ADAPTABLE À
Cégep, recherche, stages, jeunes
professionnelles et professionnels
DURÉE
75 à 90 min
FORMULES
Atelier • conférence interactive • parcours de
3 rencontres
L’ATELIER EN ACTION Batterie d’énergie + tableau de récupération
02
distinguer repos et
01
Repérer l’usure
03
protéger une limite
04
activer du soutien
évitement
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
Page 28 · 4
4
Université • SUITE
Préserver son équilibre tout en avançant.
ATELIERS
ADAPTABLES
19
Collaborer sans s’effacer
EN BREF
PUBLIC
Communauté étudiante universitaire
Travaux d’équipe, laboratoires et associations exigent des rôles clairs. Les
participants pratiquent la négociation des tâches, le désaccord respectueux et la
rétroaction.
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Clarifier attentes, rôles et échéances. • Exprimer un
désaccord sans rompre le lien. • Intervenir lorsqu’une charge devient inéquitable.
ADAPTABLE À
Cégep, équipes de projet, organismes et
bénévoles
DURÉE
60 à 90 min
FORMULES
Atelier • simulation • intervention d’équipe
L’ATELIER EN ACTION Canevas rôles, attentes et échéances
01
Clarifier le mandat
02
négocier les rôles
03
simuler un désaccord
04
convenir d’un suivi
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
20
Repérer la détresse, demander de l’aide
EN BREF
Un atelier de littératie en santé mentale pour reconnaître des changements
préoccupants, ouvrir une conversation avec tact et connaître les limites de son rôle.
PUBLIC
Population étudiante, associations et pairs
aidants
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Reconnaître des signes qui méritent attention. • Poser
une question directe et bienveillante. • Orienter vers les ressources appropriées.
ADAPTABLE À
Cégep, personnel non clinique, équipes
communautaires
DURÉE
75 à 90 min
FORMULES
Atelier • conférence interactive • scénarios
L’ATELIER EN ACTION Grille Observer, ouvrir, orienter
01
Repérer un changement
02
formuler une question
04
orienter
03
écouter sans
diagnostiquer
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
Page 29 · 4
4
Adultes
Des repères applicables dans la vraie vie.
ATELIERS
ADAPTABLES
21
Reprendre souffle face au stress
EN BREF
Les participants observent leur cycle de stress et repartent avec des outils brefs,
réalistes et compatibles avec un quotidien chargé.
PUBLIC
Adultes de tous âges
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Reconnaître ses signaux de surcharge. • Tester trois
outils de retour au calme. • Choisir une habitude de récupération accessible.
ADAPTABLE À
Milieux de travail, organismes, parents,
nouveaux arrivants
DURÉE
60 à 90 min
FORMULES
Atelier • dîner-conférence • visioconférence
L’ATELIER EN ACTION Cycle de stress + menu de retour au calme
01
Identifier les signaux
02
tester trois micro-outils
03
comparer les effets
04
choisir une habitude
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
22
Poser ses limites sans culpabiliser
EN BREF
Un espace pratique pour distinguer limite, menace et préférence, puis apprendre à
formuler un cadre clair tout en préservant la relation.
PUBLIC
Adultes de tous âges
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Identifier ce qui doit être protégé. • Formuler une limite
précise et respectueuse. • Répondre à l’insistance sans se justifier sans fin.
ADAPTABLE À
Parents, proches aidants, équipes et
bénévoles
DURÉE
75 à 90 min
FORMULES
Atelier • jeux de rôles • série de 2 rencontres
L’ATELIER EN ACTION Boussole des besoins, des limites et des ressources
03
pratiquer face à
01
Nommer ce qui compte
02
écrire une limite
04
prévoir la suite
l’insistance
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
Page 30 · 4
4
Adultes • SUITE
Des repères applicables dans la vraie vie.
ATELIERS
ADAPTABLES
23
Communiquer quand ça chauffe
EN BREF
À partir de conflits fictifs, le groupe expérimente une façon de ralentir l’échange, de
nommer l’enjeu et de rouvrir le dialogue sans minimiser le désaccord.
PUBLIC
Adultes, équipes et groupes communautaires
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Repérer les signes d’escalade. • Utiliser écoute,
reformulation et pause. • Préparer une conversation difficile.
ADAPTABLE À
Couples de travail, parents, comités de
résidents, bénévoles
DURÉE
75 à 120 min
FORMULES
Atelier • simulation • parcours d’équipe
L’ATELIER EN ACTION Carte d’escalade + script de conversation
01
Rejouer une scène
02
ralentir
03
reformuler
04
rouvrir le dialogue
fictive
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
24
Traverser un changement ou un deuil
EN BREF
Sans imposer de récit personnel, l’atelier normalise la diversité des réactions au
changement et aide à identifier des repères, des appuis et des gestes de continuité.
PUBLIC
Adultes et personnes aînées
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Comprendre que les réactions évoluent et varient. •
Repérer ce qui aide à retrouver de la stabilité. • Identifier quand chercher un soutien
supplémentaire.
ADAPTABLE À
Transitions migratoires, retraite, séparation,
changement de milieu
DURÉE
60 à 90 min
FORMULES
Petit groupe • atelier doux • série de soutien
éducatif
L’ATELIER EN ACTION Ligne de continuité + carte des appuis
03
choisir un geste
01
Normaliser les réactions
02
identifier ce qui reste
04
repérer du soutien
d’ancrage
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
Page 31 · 4
4
Adaptation et inclusion
Rendre la participation possible, à sa façon.
ATELIERS
ADAPTABLES
25
Mes repères sensoriels
EN BREF
Avec des choix visuels et des essais guidés, chaque personne observe ce qui l’apaise
ou la surcharge, sans diagnostic ni interprétation clinique.
PUBLIC
Jeunes ou adultes ayant des besoins
d’adaptation
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Repérer des sensations confortables ou difficiles. •
Exprimer un besoin de pause ou d’ajustement. • Composer un menu personnel de stratégies
acceptables.
ADAPTABLE À
Déficience intellectuelle, autisme,
communication alternative; cas par cas
DURÉE
30 à 60 min
FORMULES
Petit groupe • pictogrammes • coanimation
avec l’équipe
L’ATELIER EN ACTION Menu sensoriel avec pictogrammes
01
Explorer sans forcer
03
choisir un ajustement
04
le communiquer
02
classer
confortable/difficile
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
26
Routines et transitions rassurantes
EN BREF
L’atelier rend les étapes visibles, introduit des choix limités et pratique une séquence
de transition que l’équipe peut reprendre au quotidien.
PUBLIC
Enfants, adolescents ou adultes en contexte
adapté
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Comprendre ce qui vient maintenant et ensuite. •
Choisir un repère de transition. • Pratiquer une routine courte et transférable.
ADAPTABLE À
École spécialisée, organisme, milieu de vie
ou service de jour
DURÉE
30 à 60 min
FORMULES
Petit groupe • outils visuels • série de 2 à 4
rencontres
L’ATELIER EN ACTION Séquence Maintenant, ensuite + minuterie visuelle
01
Montrer deux étapes
02
offrir un choix
03
répéter la routine
04
transférer à l’équipe
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
Page 32 · 4
4
Adaptation et inclusion • SUITE
Rendre la participation possible, à sa façon.
ATELIERS
ADAPTABLES
27
Habiletés sociales en action
EN BREF
Des scènes très concrètes permettent de pratiquer saluer, entrer dans une activité,
attendre, clarifier un malentendu et quitter une interaction avec respect.
PUBLIC
Jeunes ou adultes ayant des besoins
d’adaptation
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Décoder des indices sociaux simples. • Essayer
plusieurs réponses possibles. • Développer l’autonomie dans une situation choisie.
ADAPTABLE À
Niveau de langage, rythme, mobilité et profil
sensoriel
DURÉE
45 à 75 min
FORMULES
Petit groupe • vidéo-modèle • jeux de rôles
gradués
L’ATELIER EN ACTION Vidéo-modèle + cartes de scénarios gradués
04
refaire avec moins de
01
Observer
02
décomposer
03
pratiquer avec aide
soutien
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
28
Mes choix, mes besoins, mon consentement
EN BREF
Un atelier accessible pour reconnaître ses préférences, faire un choix, dire oui ou non
et signaler lorsqu’une situation devient inconfortable.
PUBLIC
Adolescents et adultes en contexte adapté
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Distinguer choix proposé et obligation. • Exprimer oui,
non, stop ou encore. • Identifier une personne de confiance.
ADAPTABLE À
Communication verbale, pictographique ou
gestuelle
DURÉE
45 à 60 min
FORMULES
Petit groupe • scénarios visuels • série avec
l’équipe
L’ATELIER EN ACTION Cartes Oui, non, stop, encore
01
Reconnaître une
04
identifier une personne
02
faire un choix
03
signaler l’inconfort
préférence
sûre
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
Page 33 · 8
8
Dynamiques de santé mentale
Comprendre, prévenir, s’outiller et demander de l’aide.
ATELIERS
ADAPTABLES
29
Anxiété : apprivoiser le système d’alarme
EN BREF
Une explication simple du cycle de l’anxiété, suivie d’outils pour tolérer l’inconfort,
revenir au présent et faire un prochain pas sécuritaire.
PUBLIC
Secondaire, postsecondaire et adultes
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Comprendre la fonction du système d’alarme. •
Repérer l’évitement qui entretient la peur. • Choisir une stratégie de régulation et de soutien.
ADAPTABLE À
Primaire 3e cycle; groupes adaptés avec
supports visuels
DURÉE
60 à 90 min
FORMULES
Atelier • webinaire • parcours de 2 à 4
rencontres
L’ATELIER EN ACTION Cycle de l’anxiété + ancrage 5 sens
04
choisir un prochain pas
01
Comprendre l’alarme
02
repérer l’évitement
03
pratiquer l’ancrage
sûr
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
30
Stress et surcharge : retrouver une marge
EN BREF
Les participants cartographient demandes, ressources et récupération afin de réduire
la surcharge et d’agir avant que le réservoir soit vide.
PUBLIC
Secondaire, postsecondaire et adultes
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Différencier activation, surcharge et détresse. •
Repérer ce qui consomme ou recharge l’énergie. • Construire un plan de protection réaliste.
ADAPTABLE À
Parents, proches aidants, équipes, bénévoles
DURÉE
60 à 90 min
FORMULES
Atelier • conférence interactive • série
L’ATELIER EN ACTION Balance demandes et ressources + batterie d’énergie
01
Cartographier la charge
02
trouver les fuites
03
protéger une marge
04
activer une ressource
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
Page 34 · 8
8
Dynamiques de santé mentale • SUITE
Comprendre, prévenir, s’outiller et demander de l’aide.
ATELIERS
ADAPTABLES
31
Régulation émotionnelle : retrouver sa zone d’équilibre
EN BREF
Une carte de la montée émotionnelle permet de repérer les fenêtres où agir et
d’associer chaque niveau d’intensité à des outils appropriés.
PUBLIC
Primaire, secondaire, postsecondaire et
adultes
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Reconnaître les premiers signaux de débordement. •
Tester des stratégies corporelles et relationnelles. • Préparer un plan personnel avant, pendant
et après.
ADAPTABLE À
Groupes adaptés; vocabulaire et supports
modulés
DURÉE
45 à 90 min
FORMULES
Atelier • petit groupe • parcours de pratique
L’ATELIER EN ACTION Zone d’équilibre + plan avant, pendant et après
03
répéter en situation
01
Situer l’intensité
02
associer un outil
04
préparer le retour
fictive
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
32
Humeur basse et isolement : reconnaître, soutenir, orienter
EN BREF
L’atelier aide à reconnaître des changements persistants, à ouvrir une conversation
sans juger et à mobiliser des ressources lorsque la personne ne va pas bien.
PUBLIC
Secondaire supérieur, postsecondaire et
adultes
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Repérer des changements qui méritent attention. •
Écouter sans minimiser ni tout prendre en charge. • Connaître les prochaines étapes vers
l’aide.
ADAPTABLE À
Pairs, proches, personnel non clinique et
organismes
DURÉE
75 à 90 min
FORMULES
Atelier • scénarios • conférence interactive
L’ATELIER EN ACTION Carte Observer, écouter, orienter
01
Reconnaître un
04
passer le relais au bon
02
ouvrir la conversation
03
valider
changement
service
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
Page 35 · 8
8
Dynamiques de santé mentale • SUITE
Comprendre, prévenir, s’outiller et demander de l’aide.
ATELIERS
ADAPTABLES
33
TDAH et fonctions exécutives : des outils qui allègent
EN BREF
Sans poser ni confirmer de diagnostic, l’atelier explique attention, mémoire de travail,
activation et gestion du temps, puis fait tester des soutiens concrets.
PUBLIC
Primaire 3e cycle, secondaire,
postsecondaire et adultes
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Comprendre quatre fonctions exécutives clés. •
Externaliser temps, étapes et rappels. • Choisir des outils compatibles avec son contexte.
ADAPTABLE À
Parents, équipes éducatives, groupes
neurodivergents
DURÉE
60 à 90 min
FORMULES
Atelier-laboratoire • webinaire • série d’essais
L’ATELIER EN ACTION Planche du premier pas + supports externes
01
Tester minuterie, étapes et
02
mesurer l’utilité
03
garder seulement ce qui allège
rappels
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
34
Colère et escalade : ralentir avant d’agir
EN BREF
PUBLIC
Primaire, secondaire et adultes
La colère est abordée comme un signal. Le groupe observe la chaîne déclencheur,
interprétation et action et pratique des options qui protègent les personnes et la
relation.
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Repérer les signes précoces de montée. • Créer une
pause sécuritaire. • Revenir au problème et réparer après coup.
ADAPTABLE À
Groupes jeunesse, milieux de vie et
adaptation
DURÉE
60 à 90 min
FORMULES
Atelier • jeux de rôles • parcours de 3
rencontres
L’ATELIER EN ACTION Chaîne déclencheur, pensée et action
03
choisir une réponse
01
Repérer la montée
02
créer une pause
04
pratiquer la réparation
protectrice
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
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8
Dynamiques de santé mentale • SUITE
Comprendre, prévenir, s’outiller et demander de l’aide.
ATELIERS
ADAPTABLES
35
Après des expériences difficiles : retrouver des repères
EN BREF
Une approche sensible au vécu, centrée sur la sécurité, les réactions normales au
stress et les ressources. Aucun récit personnel ni traitement du trauma n’est
demandé.
PUBLIC
Secondaire supérieur, postsecondaire et
adultes
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Comprendre certaines réactions de protection. •
Identifier des repères de sécurité au présent. • Savoir quand chercher un accompagnement
spécialisé.
ADAPTABLE À
Organismes d’accueil, proches et équipes;
préparation requise
DURÉE
75 à 90 min
FORMULES
Petit groupe • atelier psychoéducatif • équipe
présente
L’ATELIER EN ACTION Carte de sécurité au présent + ressources
02
normaliser sans faire
01
Installer le cadre
03
repérer des ancrages
04
orienter si nécessaire
raconter
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
36
Usages numériques et habitudes qui débordent
EN BREF
Le groupe examine comment une habitude devient automatique, ce qu’elle apporte et
ce qu’elle coûte, puis explore des stratégies de réduction des risques et de reprise de
choix.
PUBLIC
Primaire 3e cycle, secondaire,
postsecondaire et adultes
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Repérer déclencheurs, récompenses et impacts. •
Introduire une friction ou une alternative utile. • Identifier les signes qui appellent du soutien.
ADAPTABLE À
Parents, équipes jeunesse, jeux vidéo,
réseaux sociaux ou substances
DURÉE
60 à 90 min
FORMULES
Atelier • débat guidé • parcours de prévention
L’ATELIER EN ACTION Boucle déclencheur, récompense et coût
01
Observer l’automatisme
02
ajouter une friction
03
tester une alternative
04
définir un signal d’aide
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
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4
Parents, proches et équipes
Soutenir sans s’épuiser ni stigmatiser.
ATELIERS
ADAPTABLES
37
Accueillir l’émotion sans tout régler
EN BREF
PUBLIC
Parents, proches, éducateurs et intervenants
Parents, proches et intervenants explorent une séquence simple pour valider
l’émotion, garder un cadre et soutenir le retour à l’action sans résoudre à la place de
l’autre.
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Différencier validation et approbation. • Répondre avec
présence avant de conseiller. • Maintenir une limite calme et prévisible.
ADAPTABLE À
Petite enfance, scolaire, adolescence,
adaptation
DURÉE
75 à 90 min
FORMULES
Atelier • conférence interactive • soirée de
parents
L’ATELIER EN ACTION Séquence Voir, valider, cadrer, accompagner
01
Écouter une scène
02
choisir une réponse
03
pratiquer la limite calme
04
préparer le transfert
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
38
Prévenir l’escalade, restaurer le lien
EN BREF
Une lecture relationnelle des conflits pour reconnaître la montée, réduire les paroles
qui blessent et organiser un retour au dialogue après l’incident.
PUBLIC
Parents, proches, équipes scolaires et
communautaires
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Repérer les boucles qui alimentent l’escalade. • Créer
une pause claire et sécuritaire. • Mener une courte conversation de réparation.
ADAPTABLE À
Enfants, adolescents, adultes ou milieux de
vie
DURÉE
90 à 120 min
FORMULES
Atelier • simulation • parcours d’équipe
L’ATELIER EN ACTION Boucle d’escalade + conversation de réparation
04
convenir d’un repère
02
planifier une pause
03
simuler le retour
01
Identifier les
amplificateurs
commun
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
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4
Parents, proches et équipes • SUITE
Soutenir sans s’épuiser ni stigmatiser.
ATELIERS
ADAPTABLES
39
Neurodiversité : soutenir sans stigmatiser
EN BREF
L’atelier propose un regard centré sur les besoins et l’environnement. Il aide à
remplacer les jugements rapides par des ajustements concrets et respectueux.
PUBLIC
Parents, proches, équipes éducatives et
organismes
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Distinguer comportement observable et interprétation. •
Repérer les demandes cachées de la situation. • Choisir un ajustement qui soutient
l’autonomie.
ADAPTABLE À
Enfance, adolescence, adultes; profils variés
DURÉE
75 à 120 min
FORMULES
Atelier • étude de cas • accompagnement
d’équipe
L’ATELIER EN ACTION Grille comportement, besoin et environnement
02
formuler des hypothèses
01
Décrire sans juger
03
tester un ajustement
04
observer l’effet
prudentes
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
40
Parler santé mentale et orienter vers l’aide
EN BREF
Une initiation pour parler de santé mentale avec des mots simples, reconnaître ses
limites de rôle et accompagner une personne vers une ressource sans promettre
l’impossible.
PUBLIC
Parents, proches, bénévoles et personnel
non clinique
CE QUE LE GROUPE VA DÉVELOPPER Ouvrir une conversation respectueuse. • Éviter la
minimisation et le jugement, sans poser de diagnostic. • Orienter avec clarté et vérifier la
sécurité.
ADAPTABLE À
Écoles, organismes, associations et milieux
de travail
DURÉE
75 à 90 min
FORMULES
Atelier • conférence interactive • scénarios
L’ATELIER EN ACTION Carte Parler, vérifier, orienter
04
proposer une ressource
01
Ouvrir avec tact
02
écouter
03
vérifier la sécurité
sans promettre
TRACE POSSIBLE Support visuel ou aide-mémoire adapté au mandat.
Page 39
Ces scénarios montrent comment le même niveau d’exigence se traduit selon l’âge, l’effectif et les besoins. Ce sont des
exemples de travail, pas des formules rigides.
7 enfants • Préscolaire • 45 min
INSTALLATION Demi-cercle au sol, une station de manipulation et l’éducatrice présente.
7 enfants
DÉROULEMENT Accueil imagé 5 min → conte 8 min → jeu corporel 10 min → outil 12 min → rituel de fermeture 5
min → marge 5 min.
Préscolaire
OUTILS Marionnette, cartes météo, thermomètre illustré, pictogrammes de pause.
POINTS D’ATTENTION Consignes d’une étape, alternance mouvement et calme et droit d’observer.
27 élèves • Primaire • 60 min
INSTALLATION Quatre zones de travail, équipes de 6 à 7 et enseignante ou enseignant présent.
27 élèves
DÉROULEMENT Défi commun 8 min → enseignement visuel 10 min → rotation de 3 activités 24 min → mise en
commun 10 min → engagement 5 min.
Primaire
OUTILS Cartes-situations, affiches grand format, cartons de vote, fiche-outil individuelle.
POINTS D’ATTENTION Rôles distribués, temps visible, réponses anonymes et transitions ritualisées.
Ce qui varie et ce qui reste essentiel
EFFECTIF
RYTHME
OUTILS
CADRE
Stations, sous-groupes ou grand
Transitions, pauses et temps de
Sécurité, participation libre et
auditoire
pratique
Manipulables, visuels,
numériques ou projetés
transfert
Pour un grand auditoire, la même logique s’applique avec projection, son, sondages, démonstrations et outils de
sortie. L’ordre de grandeur est défini avec le milieu.
Page 40
Ces scénarios montrent comment le même niveau d’exigence se traduit selon l’âge, l’effectif et les besoins. Ce sont des
exemples de travail, pas des formules rigides.
16 jeunes • Secondaire • 90 min
INSTALLATION Chaises en U, espace de jeux de rôles et règles de participation affichées.
16 jeunes
DÉROULEMENT Cadre 10 min → sondage anonyme 10 min → notions 15 min → scénarios gradués 30 min →
pratique en trio 15 min → carte de sortie 10 min.
Secondaire
OUTILS Continuum, cartes-rôles, phrases de rechange, carte des ressources du milieu.
POINTS D’ATTENTION Situations fictives, aucun dévoilement exigé et protocole d’orientation connu.
8 à 12 adultes • Groupe adapté • 60 min
INSTALLATION Petit cercle, faible charge sensorielle et coanimation avec la personne responsable.
8 à 12 adultes
DÉROULEMENT Horaire visuel 5 min → démonstration 10 min → essais guidés 20 min → pause 5 min → choix
personnel 10 min → répétition 10 min.
Groupe adapté
OUTILS Maintenant, ensuite, pictogrammes, objets sensoriels, cartes Oui, non et stop.
POINTS D’ATTENTION Temps de réponse, alternatives à la parole, choix limité et droit de passer.
Ce qui varie et ce qui reste essentiel
EFFECTIF
RYTHME
OUTILS
CADRE
Stations, sous-groupes ou grand
Transitions, pauses et temps de
Sécurité, participation libre et
auditoire
pratique
Manipulables, visuels,
numériques ou projetés
transfert
Pour un grand auditoire, la même logique s’applique avec projection, son, sondages, démonstrations et outils de
sortie. L’ordre de grandeur est défini avec le milieu.
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Ces séquences servent de point de départ. Elles peuvent être raccourcies, combinées ou adaptées au calendrier de
votre milieu.
Mon coffre à outils émotionnel
Relations saines et coopération
Préscolaire ou primaire • 3 rencontres
Primaire, secondaire ou groupes jeunesse • 3 rencontres
Besoins et limites → conflits → coopération et réparation
Nommer l’émotion → retrouver son calme → demander de
l’aide
Équilibre, motivation et demande d’aide
Repères inclusifs
Cégep, université ou adultes • 4 rencontres
Groupes adaptés et équipes qui les accompagnent • 3
rencontres
Stress → priorités → activation → réseau de soutien
Sensoriel → transitions → choix, besoins et consentement
Un même thème, plusieurs portes d’entrée
BESOIN DU MILIEU
PORTE D’ENTRÉE
RÉSULTAT VISÉ
Climat de groupe tendu
Émotions + communication
Un langage commun et des gestes de réparation
Stress avant examens
Régulation + planification
Des stratégies testées et un plan réaliste
Transitions difficiles
Repères visuels + choix
Plus de prévisibilité et d’autonomie
Ce qu’un parcours permet de plus
ESSAYER
AJUSTER
ANCRER
Tester un outil entre deux rencontres et
revenir avec du vécu.
Reprendre ce qui a aidé, simplifier ce qui
bloque et approfondir.
Construire un langage commun et une
continuité avec l’équipe.
Vous avez déjà une priorité? Nous pouvons bâtir un parcours inédit à partir de vos objectifs, de votre
calendrier et des réalités de votre groupe.
Page 42
Les ateliers sont gratuits pour les organismes communautaires. Pour les autres milieux, les conditions sont
précisées avant confirmation. Le mandat, la préparation et les modalités sont convenus avec chaque partenaire.
CE QUI FAÇONNE LE DEVIS
CE QUE NOUS VALIDONS ENSEMBLE
• durée et nombre de rencontres;
• objectifs prioritaires et message à retenir;
• format, nombre de groupes et ordre de grandeur;
• âge, taille et besoins connus du groupe;
• conception originale ou adaptation du contenu;
• niveau d’interaction souhaité;
• matériel remis ou consommable;
• présence de la personne responsable;
• déplacements, espace et configuration du lieu;
• matériel, local et équipement disponibles;
• coanimation, coordination, assurances ou bilan demandé.
• protocoles du milieu pour les situations sensibles.
Pour un accueil fluide le jour J
AVANT
PENDANT
APRÈS
Nous recevons les informations utiles sans
La personne responsable demeure présente
Un retour bref peut soutenir le transfert des
données personnelles superflues.
auprès des mineurs et groupes adaptés.
outils dans le quotidien.
Une préparation utile protège la qualité
POUR LE GROUPE
POUR LE MILIEU
POUR LE MANDAT
Une expérience adaptée, claire et
sécurisante.
Des rôles, une logistique et des attentes
explicites.
Un budget transparent avant toute
confirmation.
Format d’impression : lettre US, 44 pages, recto verso couleur. Pour les rencontres, privilégier une reliure spirale,
un papier intérieur mat et une couverture plus épaisse.
Prêt à cadrer votre mandat? demander une proposition sur mesure
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Les ateliers du CCMSQ sont éducatifs, préventifs et communautaires. Ils complètent le travail des équipes et des
services spécialisés; ils ne les remplacent pas.
UN CADRE NON CLINIQUE
AUCUN DÉVOILEMENT EXIGÉ
Aucune évaluation, aucun diagnostic et aucune psychothérapie.
Les outils sont généraux et orientés vers le quotidien.
Les exemples sont fictifs. Chacun peut participer à sa façon,
passer son tour ou demander une pause.
SÉCURITÉ et ORIENTATION
RESPONSABILITÉ PARTAGÉE
Si une inquiétude apparaît, nous suivons le protocole du milieu et
orientons vers les ressources appropriées.
Pour les mineurs et groupes adaptés, la personne responsable du
milieu reste présente et disponible.
Accessibilité intégrée
VISUEL
Pictogrammes, étapes visibles, exemples concrets
LANGAGE
Mots simples, rythme ajusté, vérification de
compréhension
PARTICIPATION
Choix, droit de passer, alternatives au grand
groupe
TRANSFERT
Outils réutilisables par le groupe et l’équipe
SENSORIEL
Pauses, mouvement, réduction de la surcharge
lorsque possible
CULTUREL
Exemples respectueux, adaptation au contexte du
milieu
Si un besoin dépasse le cadre de l’atelier
01 OBSERVER
Sans conclure ni diagnostiquer
02 SÉCURISER
Suivre le protocole du milieu
03 PASSER LE RELAIS
Vers la personne responsable
04 ORIENTER
Vers les ressources appropriées
Vous hésitez entre deux ateliers? Décrivez-nous la situation souhaitée, sans inclure de renseignements personnels.
Nous vous proposerons une formule adaptée.